Granskad av Ortolabs kliniska team
Senast uppdaterad: juni 2026
Hopparknä (Jumper’s knee)
– smärta under knäskålen
Vad är problemet?
Hopparknä, även kallat Jumper’s knee, är en överbelastningsskada i senan som sitter under knäskålen. Skadan uppstår när knät utsätts för upprepad belastning, till exempel vid hopp, löpning eller andra explosiva rörelser. Besvären utvecklas ofta gradvis och börjar som en irritation i senan, men kan över tid leda till smärta även vid vardaglig belastning.
Känner du smärta när du går i trappor, hoppar eller löper kan det vara tecken på hopparknä. Patellatendinopati är den medicinska termen för tillståndet och innebär en överbelastning av knäskålssenan som ger obehag kring senans fäste vid underbenet och/eller runt knäskålens nedre kant.
Vid hopp och löpning ställs höga krav på sträckmekanismen i knäleden och på knäskålssenan. Senan kan då drabbas av skador i form av partiella bristningar eller kronisk överbelastning, så kallad tendinopati.
Smärtan kan vara intensiv och känns ofta över den nedre delen av knäskålen, men kan även upplevas runt senfästet mot underbenet. Besvären känns ofta som tydligast när knät är i utsträckt läge. Morgonstelhet kan också förekomma. I början upplevs smärtan oftast efter aktivitet, men besvären kan med tiden förvärras och även kännas under aktivitet eller i vila.
Vanliga symptom
Vanliga symptom vid hopparknä är smärta på framsidan av knät, strax under knäskålen. Smärtan uppstår ofta vid belastning, till exempel när du hoppar, springer, går i trappor eller reser dig från sittande.
Många upplever även stelhet efter vila och en ömhet som förvärras vid aktivitet. I tidiga stadier känns smärtan ofta efter träning, men vid mer långvariga besvär kan den även finnas under aktivitet.
Varför uppstår det?
Hopparknä uppstår när belastningen på knäskålssenan blir för hög under en längre tid. Det är vanligt inom idrotter med mycket hopp, men kan även drabba personer med ensidig eller upprepad belastning i vardagen.
Hur belastningen fördelas i kroppen spelar stor roll. Om foten inte arbetar optimalt kan kraften i steget bli ojämn, vilket ökar belastningen på knät.
Exempelvis kan ett nedsjunket främre fotvalv påverka hur trycket i steget fördelas, och avvikelser i pronation kan göra att knät belastas snett.
Även en ojämn belastning i foten kan bidra till andra besvär, till exempel hälsporre, och över tid kan en snedbelastning påverka större leder och bidra till besvär som artros i knä och höft.
Jumper’s knee är en överbelastningsskada i knäskålssenan som ofta orsakar smärta strax nedanför knäskålen vid aktivitet.
Hur kan Ortolab AFS fotbäddar hjälpa?
Ortolabs fotbäddar är utvecklade för att skapa en mer balanserad belastning i hela rörelsekedjan – från foten upp genom underben, knä, höft, rygg och nacke. Genom att stabilisera och stötdämpa foten och förbättra tryckfördelningen i steget kan belastningen på området minska.
Ortolab AFS ger en stabil och jämn grund i steget, samtidigt som fotbäddarna har en effektiv stötdämpning. Många upplever också en tydligt ökad komfort, vilket gör att varje steg känns mer skonsamt.
Den förbättrade stötupptagningen kan bidra till att minska belastningen på knäskålssenan vid hopp, löpning och annan fysisk aktivitet. Genom att foten får stöd och stabilitet kan rörelsemönstret bli mer balanserat och knät arbeta i en mer neutral position, vilket kan minska risken för överbelastning.
Ortolab AFS är utvecklade för att ge stöd utan att låsa fotens naturliga rörelse.
Vad är unikt med Ortolab AFS fotbäddar?
Ortolabs fotbäddar är utvecklade för att ge stöd och stabilitet utan att låsa fotens naturliga rörelse.
Det som utmärker Ortolabs fotbäddar är kombinationen av stabilitet, stötdämpning och komfort. De stödjer foten där det behövs samtidigt som de ger en mjuk och följsam känsla i steget.
Kombinationen av stöd för fotvalven, pelott i framfoten, stabil hälkopp med höga kanter och stötdämpning bidrar till att minska belastningen på kroppen på ett mer balanserat sätt.
Ortolab AFS finns dessutom i tre olika höjder för fotvalven – Låg, Normal och Hög – samt i två olika tjocklekar: AFS Slim och AFS Plus+. AFS Plus+ passar de flesta skor med urtagbar innersula eller gott om plats och ger maximal stötdämpning och komfort. AFS Slim är tunnare och passar bättre i skor där utrymmet är mer begränsat.
Tack vare kombinationen av olika valvhöjder och tjocklekar kan Ortolab AFS anpassas efter både fottyp och skotyp.
Ortolab AFS Works – stöd och komfort i arbets- och skyddsskor
AFS Works bygger på samma dynamiska AFS-koncept som våra övriga fotbäddar, men är utvecklade särskilt för arbets- och skyddsskor. Fotbäddarna är antistatiska och ESD-godkända och kombinerar stöd för fotvalven, dynamisk pelott, stabil hälkopp, stötdämpning och hög komfort.
Ortolab AFS Återhämtningstofflor – stöd, återhämtning och komfort
AFS Återhämtningstofflor med Ortolab AFS Plus+ fotbäddar ger dynamiskt stöd för fotvalven, pelott i framfoten, stabil hälkopp, stötdämpning och hög komfort. De kan användas både inomhus och utomhus och passar lika bra efter träning, en lång arbetsdag eller vid besvär och återhämtning efter skada.
Citat från kundrecensioner på sociala medier
Vanliga frågor & svar om hopparknä
Kan Ortolab AFS fotbäddar hjälpa vid hopparknä?
Ortolab AFS fotbäddar kan bidra till att minska belastningen på knät genom att förbättra fotens funktion, stabilitet och stötdämpning. Den förbättrade stötupptagningen kan bidra till att minska belastningen på knäskålssenan vid hopp, löpning och annan fysisk aktivitet.
Genom att stabilisera foten och förbättra rörelsemönstret kan knät arbeta i en mer neutral position, vilket kan bidra till att minska överbelastning. Ortolab AFS är utvecklade för att ge stöd utan att låsa fotens naturliga rörelse.
Hur kan foten påverka knäleden?
Foten är första delen i kroppens belastningskedja. Om foten inte fungerar optimalt kan belastningen påverka knäleden.
Kan man träna med hopparknä?
I många fall går det att fortsätta träna, men belastningen behöver anpassas.
Hur länge håller Ortolab AFS fotbäddar?
Det beror på hur ofta de används, personens vikt, typ av aktivitet mm. Vi brukar säga att de håller ungefär lika länge som ett par löparskor.
Finns Ortolab AFS för arbets- och skyddsskor?
Ja – Ortolab AFS Works bygger på samma dynamiska AFS-koncept som våra övriga fotbäddar, men är utvecklade särskilt för arbets- och skyddsskor. De är antistatiska och ESD-godkända och kombinerar stöd för fotvalven, dynamisk pelott, stabil hälkopp och stötdämpning med hög komfort – särskilt värdefullt för dig som står och går mycket under arbetsdagen.
AFS Works finns i två olika tjocklekar – Plus+ och Slim – samt i tre olika höjder på fotvalvet: Låg, Normal och Hög. Det gör det möjligt att välja fotbädd utifrån både fottyp och hur mycket utrymme det finns i skon.
Se Ortolab AFS Works fotbäddar i e-shopen
Finns Ortolab AFS för återhämtning och användning hemma?
Ja, Ortolab AFS Återhämtningstofflor är utvecklade för att ge fötterna fortsatt stöd, stötdämpning och komfort även när du inte använder dina vanliga skor. De passar lika bra efter träning eller en lång arbetsdag som i vardagen.
Tofflorna inkluderar Ortolab AFS Plus+ fotbäddar och kombinerar dynamiskt stöd för fotvalven, pelott i framfoten, stabil hälkopp och stötdämpning med hög komfort.
De kan användas både när du redan har besvär och när du vill ge fötterna goda förutsättningar för återhämtning efter belastning och skada. Kombinationen av stöd och stötdämpning ger samtidigt hög komfort.
Återhämtningstofflorna kan användas både inomhus och utomhus, vilket gör dem praktiska hemma, på jobbet, efter träning eller när du vill ge fötterna extra stöd och komfort under dagen.
Se Ortolab AFS Återhämtningstofflor i e-shopen
