Granskad av Ortolabs kliniska team
Senast uppdaterad: juni 2026
Fotbäddar, sulor, skoinlägg ... Ortolab – störst i Sverige på individuellt anpassade fotbäddar
Uttrampad hälkudde
– när stötdämpningen i hälen försämras
Vad är problemet?
Smärta under hälbenet/hälen vid belastning beror ofta på att fettkudden under hälbenet har blivit uttrampad eller tappat sin elasticitet. När fettkudden inte längre fungerar optimalt minskar fotens naturliga stötdämpning. Detta innebär att hälbenet utsätts för större stötar vid varje steg, vilket kan leda till irritation och smärta.
Vanliga symptom
Vanliga symptom är smärta direkt under hälen, särskilt vid belastning som gang, löpning eller stående arbete. Smärtan kan kännas som ett ömt eller blåslaget område under hälen. I vissa fall kan besvären bli så uttalade att det blir svårt att gå normalt.
Varför uppstår det?
Skadan uppstår ofta vid upprepad belastning, till exempel vid viktökning, graviditet, tung ryggsäck, löpning på hårt underlag eller långvarigt stående arbete. En skada på fettkudden kan också innebära att dess struktur förändras, vilket gör att stötdämpningen försämras. Detta hänger ofta ihop med nedtrampat längsgående fotvalv, hälsporre samt kan påverka belastningen vidare upp i kroppen, exempelvis vid benhinneinflammation.
Hur kan Ortolab AFS fotbäddar hjälpa?
Ortolabs fotbäddar är utvecklade för att skapa en mer balanserad belastning i hela rörelsekedjan – från foten upp genom underben, knä, höft, rygg och ända upp till nacken. Genom att stabilisera och stötdämpa foten och förbättra tryckfördelningen i steget kan belastningen på området minska.
En uttrampad hälkudde innebär att hälens naturliga stötdämpning har försämrats, vilket kan ge smärta vid belastning och gång på hårda underlag.
Ortolab AFS ger en stabil och jämn grund i steget, samtidigt som fotbäddarna har en effektiv stötdämpning. Många upplever också en tydligt ökad härlig komfort, vilket gör att varje steg känns mer skonsamt.
Den stabila hälkoppen med höga kanter hjälper även till att hålla fettkudden samlad under hälen, vilket förbättrar dess stötdämpande funktion vid belastning. Genom att avlasta hälen och förbättra stötdämpningen kan trycket mot hälkudden minska och belastningen bli mer skonsam vid gång och stående arbete.
Vad är unikt med Ortolab AFS fotbäddar?
Ortolabs fotbäddar är utvecklade för att ge stöd och stabilitet utan att låsa fotens naturliga rörelse.
Det som utmärker Ortolabs fotbäddar är kombinationen av stabilitet, stötdämpning och komfort. De stödjer foten där det behövs samtidigt som de ger en mjuk och följsam känsla i steget.
Kombinationen av stöd för fotvalven, pelott i framfoten, stabil hälkopp med höga kanter och stötdämpning bidrar till att minska belastningen på kroppen på ett mer balanserat sätt.
Ortolab AFS finns dessutom i tre olika höjder för fotvalven – Låg, Normal och Hög – samt i två olika tjocklekar: AFS Slim och AFS Plus+. AFS Plus+ passar de flesta skor med urtagbar innersula eller gott om plats och ger maximal stötdämpning och komfort. AFS Slim är tunnare och passar bättre i skor där utrymmet är mer begränsat.
Tack vare kombinationen av olika valvhöjder och tjocklekar kan Ortolab AFS anpassas efter både fottyp och skotyp.
Ortolab AFS Works – stöd och komfort i arbets- och skyddsskor
AFS Works bygger på samma dynamiska AFS-koncept som våra övriga fotbäddar, men är utvecklade särskilt för arbets- och skyddsskor. Fotbäddarna är antistatiska och ESD-godkända och kombinerar stöd för fotvalven, dynamisk pelott, stabil hälkopp, stötdämpning och hög komfort.
Ortolab AFS Återhämtningstofflor – stöd, återhämtning och komfort
AFS Återhämtningstofflor med Ortolab AFS Plus+ fotbäddar ger dynamiskt stöd för fotvalven, pelott i framfoten, stabil hälkopp, stötdämpning och hög komfort. De kan användas både inomhus och utomhus och passar lika bra efter träning, en lång arbetsdag eller vid besvär och återhämtning efter skada.
Citat från kundrecensioner på sociala medier
Vanliga frågor & svar om uttrampad hälkudde
Kan Ortolab AFS fotbäddar hjälpa vid smärta i hälen/hälkudden?
Ja, de kan bidra till att minska belastningen på hälen genom en stabil hälkopp med höga kanter som håller ihop den uttrampade fettkudden och ger därmed en förbättrad stötdämpning.
Varför gör det ont under hälen?
Smärtan uppstår ofta när fettkudden under hälen inte längre klarar att absorbera stötar effektivt.
Är det samma sak som hälsporre?
Nej, men besvären kan likna varandra och förekommer ibland samtidigt. Hälsporre har ofta smärta vid främre delen av hälen.
Kan man fortsätta gå och träna?
Med Ortolab AFS fotbäddar går det ofta bra att vara aktiv, men belastningen bör anpassas för att inte förvärra besvären.
Hur länge håller Ortolab AFS fotbäddar?
Det beror på hur ofta de används, personens vikt, typ av aktivitet mm. Vi brukar säga att de håller ungefär lika länge som ett par löparskor.
Finns Ortolab AFS för arbets- och skyddsskor?
Ja – Ortolab AFS Works bygger på samma dynamiska AFS-koncept som våra övriga fotbäddar, men är utvecklade särskilt för arbets- och skyddsskor. De är antistatiska och ESD-godkända och kombinerar stöd för fotvalven, dynamisk pelott, stabil hälkopp och stötdämpning med hög komfort – särskilt värdefullt för dig som står och går mycket under arbetsdagen.
AFS Works finns i två olika tjocklekar – Plus+ och Slim – samt i tre olika höjder på fotvalvet: Låg, Normal och Hög. Det gör det möjligt att välja fotbädd utifrån både fottyp och hur mycket utrymme det finns i skon.
Se Ortolab AFS Works fotbäddar i e-shopen
Finns Ortolab AFS för återhämtning och användning hemma?
Ja, Ortolab AFS Återhämtningstofflor är utvecklade för att ge fötterna fortsatt stöd, stötdämpning och komfort även när du inte använder dina vanliga skor. De passar lika bra efter träning eller en lång arbetsdag som i vardagen.
Tofflorna inkluderar Ortolab AFS Plus+ fotbäddar och kombinerar dynamiskt stöd för fotvalven, pelott i framfoten, stabil hälkopp och stötdämpning med hög komfort.
De kan användas både när du redan har besvär och när du vill ge fötterna goda förutsättningar för återhämtning efter belastning och skada. Kombinationen av stöd och stötdämpning ger samtidigt hög komfort.
Återhämtningstofflorna kan användas både inomhus och utomhus, vilket gör dem praktiska hemma, på jobbet, efter träning eller när du vill ge fötterna extra stöd och komfort under dagen.
Se Ortolab AFS Återhämtningstofflor i e-shopen
