Granskad av Ortolabs kliniska team
Senast uppdaterad: juni 2026
Hälseneinflammation
– smärta och stelhet i hälsenan
Vad är problemet?
Hälseneinflammation, dvs hälsenetendinos, är i regel relaterad till överansträngning och medför smärtor, svullnad och ömhet i anslutning till senan. Skadan uppstår framförallt inom motions- och idrottsaktiviteter. Ofta drabbas otränade individer som börjar träna för ambitiöst eller tränade idrottare som byter skor, ofta till typ ”barfota” med lågt häldropp, underlag eller belastningsmönster.
Mjukt underlag, exempelvis sand, löpning i uppförsbackar, snabba riktningsförändringar och tvära stopp kan vara utlösande faktorer.
Hälseneinflammation, eller överbelastning i hälsenan, innebär att senan som förbinder vadmusklerna med hälbenet blir irriterad. Den djupa och ytliga vadmuskelns gemensamma sena är hälsenan som fäster på hälbenet.
När hälsenan belastas upprepade gånger utan tillräcklig återhämtning kan små skador uppstå i senan, vilket leder till smärta och nedsatt funktion. Vanliga symptom är svullnad över hälsenan, smärta vid belastning, intensiv ömhet och stelhet, särskilt på morgonen eller efter längre stillasittande. I vissa fall kan man även uppleva att senan ”knakar”.
Vanliga symptom
Vanliga symptom är smärta och ömhet längs hälsenan, särskilt vid belastning eller efter aktivitet. Många upplever också stelhet, framför allt vid de första stegen på morgonen, som sedan kan minska när man kommer igång. Det kan även förekomma svullnad och en känsla av att senan är stel eller trög, särskilt vid löpning eller längre promenader.
Varför uppstår hälseneinflammation?
Hälseneinflammation uppstår oftast vid överbelastning, till exempel när träningsmängden ökar snabbt eller när kroppen utsätts för en ny typ av belastning. Hur foten belastas spelar också en stor roll. Om foten inte arbetar optimalt kan belastningen på hälsenan öka. Detta hänger ofta ihop med pronation och supination, nedtrampat längsgående fotvalv samt kan påverka belastningen vidare upp i kroppen, exempelvis vid löparknä.
Hur kan Ortolab AFS fotbäddar hjälpa vid hälseneinflammation?
Ortolabs fotbäddar är utvecklade för att skapa en mer balanserad belastning i hela rörelsekedjan – från foten upp genom underben, knä, höft, rygg och nacke. Genom att stabilisera och stötdämpa foten och förbättra tryckfördelningen i steget kan belastningen på området minska.
Ortolab AFS ger en stabil och jämn grund i steget, samtidigt som fotbäddarna har en effektiv stötdämpning. Många upplever också en tydligt ökad komfort, vilket gör att varje steg känns mer skonsamt. Genom att förbättra fotens stabilitet kan belastningen på hälsenan minska och rörelsemönstret bli mer skonsamt vid gång och aktivitet.
Det dynamiska stödet i både det längsgående och tvärgående fotvalvet bidrar till att avlasta fotens rörelseapparat och förbättra belastningsfördelningen i steget. Den funktionella hälkoppen med höga kanter hjälper dessutom till att stabilisera hälen och ge en jämnare belastning vid gång och aktivitet.
Ortolab AFS är utvecklade för att ge stöd utan att låsa fotens naturliga rörelse.
Vad är unikt med Ortolab AFS fotbäddar?
Ortolabs fotbäddar är utvecklade för att ge stöd och stabilitet utan att låsa fotens naturliga rörelse.
Det som utmärker Ortolabs fotbäddar är kombinationen av stabilitet, stötdämpning och komfort. De stödjer foten där det behövs samtidigt som de ger en mjuk och följsam känsla i steget. Kombinationen av stöd för fotvalven, pelott i framfoten, stabil hälkopp med höga kanter och stötdämpning bidrar till att minska belastningen på kroppen på ett mer balanserat sätt.
Citat från kundrecensioner på sociala medier
Vanliga frågor & svar om hälseneinflammation
Kan Ortolab AFS fotbäddar hjälpa vid hälseneinflammation?
Ja, de kan bidra till att minska belastningen på hälsenan genom att förbättra stabiliteten och stötdämpningen i steget.
Varför gör det ont i hälsenan?
Smärtan uppstår ofta vid överbelastning när senan inte hinner återhämta sig mellan aktiviteter.
Kan man träna med hälseneinflammation?
Det går ofta bra att vara aktiv, men belastningen behöver anpassas och smärta bör undvikas.
Hur lång tid tar det att bli bra?
Besvären kan ta från några veckor till flera månader beroende på belastning och behandling.
Hur länge håller Ortolab AFS fotbäddar?
Det beror på hur ofta de används, personens vikt, typ av aktivitet mm. Vi brukar säga att de håller ungefär lika länge som ett par löparskor.
