Granskad av Ortolabs kliniska team
Senast uppdaterad: april 2026
Artros i knä och höft
– orsaker, symptom och hur belastning påverkar lederna
Kort svar
Artros är en av de vanligaste ledsjukdomarna och drabbar ofta knä och höft, men kan även förekomma i fotens leder.
Även om besvären sitter i olika delar av kroppen påverkas belastningen i leden av hur kroppen arbetar i varje steg – där foten är första kontakten med underlaget.
Vad är artros?
Artros är ett kroniskt tillstånd där ledbrosket förändras över tid.
När brosket påverkas blir ledytan ojämn, stötdämpningen i leden försämras och friktionen ökar. I vissa fall kan brosket tunnas ut eller delvis försvinna, vilket gör leden mer känslig för belastning och kan leda till smärta vid rörelse.
I vissa fall kan brosket tunnas ut eller delvis försvinna.
Detta gör leden mer känslig för belastning och kan leda till smärta vid rörelse.
Vanliga symptom
Vanliga symptom vid artros är smärta vid belastning, stelhet i leden och en känsla av nedsatt rörlighet. Besvären kommer ofta smygande och kan variera över tid, ibland med perioder som känns bättre och perioder med mer uttalade symptom.
Artros är en av de vanligaste ledsjukdomarna och drabbar en stor del av den vuxna befolkningen.
Varför drabbas man?
Artros utvecklas ofta över tid och kan påverkas av flera faktorer:
- Långvarig belastning
- Tidigare skador
- Ålder
- Hög fysisk belastning (t.ex. idrott)
- Genetiska faktorer (ärftlighet)
Vissa personer har en ökad benägenhet att utveckla artros även utan tydlig överbelastning. Det är därför ofta en kombination av arv och belastning som ligger bakom utvecklingen.
Fotens roll – en viktig del av helheten
Foten är kroppens bas och påverkar hur belastningen fördelas upp genom kroppen.
Vid exempelvis överpronation faller foten inåt, vilket leder till att underbenet roterar och att knäleden belastas snett, samtidigt som även höftleden påverkas. Detta kan öka belastningen på leder som redan är känsliga vid artros.
Detta kan öka belastningen på leder som redan är känsliga vid artros.
Biomekanik – varför belastningen blir avgörande
Vid varje steg går kraften genom kroppen:
fot → underben → knä → höft → rygg
Om stötdämpningen i foten är nedsatt ökar belastningen i varje led, vilket innebär att lederna utsätts för högre krafter och att smärtan kan förstärkas.
Vid artros blir leden extra känslig för denna typ av upprepad belastning.
Hur fotbäddar kan bidra till att
minska belastningen
Fotbäddar kan bidra till att förbättra stötdämpningen och stabiliteten i foten. Genom att fördela belastningen jämnare i varje steg kan trycket på leder som fot, knä och höft minska, vilket kan ge en mer skonsam belastning i vardagen.
Kombination med träning
Vid artros är det viktigt att stärka musklerna runt leden, förbättra stabiliteten och behålla rörligheten.
Träning kan avlasta leden och förbättra funktion.
Fotbäddar kan fungera som ett komplement genom att minska belastningen i vardagen och skapa bättre förutsättningar för rörelse.
I vardagen
Många upplever att rätt belastning gör stor skillnad i arbete med mycket stående, promenader och daglig aktivitet.
Helhetsperspektiv
Artros handlar inte bara om leden – utan om hela kroppens belastningsmönster.
Därför är det viktigt att:
- se till rörelsekedjan
- förstå fotens påverkan
- arbeta med både funktion och avlastning
Sammanfattning
Vid artros i knä och höft handlar det inte bara om själva leden – utan också om hur kroppen belastas i varje steg. Många fotbäddar och inlägg på marknaden är relativt statiska och hårda. Ortolab AFS är istället utvecklade för att vara dynamiska – vilket innebär att de ger stöd och avlastning utan att låsa fotens naturliga rörelse på samma sätt.
Det som gör Ortolab AFS unika är kombinationen av:
- dynamiskt stöd för fotvalvet
- dynamisk pelott som stöttar framfoten
- stabil hälkopp med höga kanter
- stötdämpning som ger både avlastning och en uppskattad komfort
Detta kan bidra till bättre stötdämpning, ökad stabilitet och minskad onödig snedbelastning – och därmed ge bättre förutsättningar för en mer skonsam belastning i vardagen.
Bakom Ortolab AFS finns samma biomekaniska kunskap och erfarenhet som gjort Ortolab störst i Sverige på individuella fotbäddar.
Citat från kundrecensioner på sociala medier
Vanliga frågor & svar om artros i knä och höft
Hjälper fotbäddar vid artros i knä och höft?
Fotbäddar kan inte behandla själva artrosen, men de kan bidra till att minska belastningen på lederna – oavsett om besvären sitter i fot, knä eller höft. Genom bättre stötdämpning och stabilitet i foten kan belastningen bli mer skonsam i varje steg.
Hur kan foten påverka knä och höft?
Foten är första delen i kroppens belastningskedja. Om foten belastas snett eller saknar stöd kan det påverka hur kraften förs vidare upp i kroppen, vilket i vissa fall kan öka belastningen på både knä och höft.
Vad är skillnaden mellan Ortolab AFS och vanliga inlägg?
Många inlägg på marknaden är relativt statiska och kan upplevas hårda. Ortolab AFS är istället utvecklade för att vara mer dynamiska, vilket innebär att de ger stöd och avlastning utan att låsa fotens naturliga rörelse på samma sätt.
Det som särskiljer Ortolab AFS är kombinationen av dynamiskt stöd i fotvalvet, pelott i framfoten, stabil hälkopp och stötdämpning som bidrar till både avlastning och komfort.
Vilken Ortolab AFS ska jag välja – Plus+ eller Slim?
Valet beror främst på vilken typ av skor du använder. AFS Plus+ passar i skor med löstagbar innersula och ger mer stötdämpning. AFS Slim är tunnare och passar i skor med mindre utrymme.
Vilken valvhöjd ska jag välja – låg, normal eller hög?
Ortolab AFS finns i tre olika höjder: låg, normal och hög. För de flesta är normal rätt val. Låg är främst för dig som är mycket plattfotad, vilket är relativt ovanligt. Om du inte är tydligt plattfot rekommenderar vi i regel normal. Har du ett tydligt högre fotvalv kan hög vara rätt val. Ligger du mellan normal och hög rekommenderar vi att du väljer hög.
Kan artros bli bättre?
Artros är en kronisk ledsjukdom, men besvären kan ofta minska över tid. Med rätt belastning, rörelse och stöd kan många uppleva mindre smärta och bättre funktion i vardagen.
Vad är skillnaden mellan artros och artrit?
Artros innebär att brosket i leden bryts ner över tid. Artrit är en inflammation i leden, ofta kopplad till en reumatisk sjukdom. Symtomen kan likna varandra, men orsaken är olika.
Kan man träna med artros?
Ja, i de flesta fall rekommenderas träning vid artros. Styrketräning kan bidra till att stärka musklerna runt leden och därmed avlasta knä och höft. Det är viktigt att anpassa belastningen efter sin egen nivå.
Hur länge håller fotbäddar?
Livslängden beror på hur mycket de används och i vilka skor. För många motsvarar det ungefär slitaget på ett par skor, men det kan variera beroende på belastning och användning.
