Granskad av Ortolabs kliniska team
Senast uppdaterad: juni 2026
Fotbäddar, sulor, skoinlägg ... Ortolab – störst i Sverige på individuellt anpassade fotbäddar
Benhinneinflammation
– smärta i underbenet vid belastning
Vad är problemet?
Benhinneinflammation (medialt tibiasyndrom) är en överbelastningsskada som orsakar smärta längs insidan eller framsidan av skenbenet. Besvären uppstår när muskler och senor som fäster vid benhinnan utsätts för upprepad belastning.
Det är vanligt vid löpning, promenader eller andra aktiviteter där underbenet belastas mycket, särskilt om belastningen ökar snabbt eller förändras.
Vanliga symptom
Vanliga symptom är smärta och ömhet längs skenbenet, ofta på insidan av underbenet. Smärtan uppstår ofta vid aktivitet men kan med tiden även kännas under träning och i vila om belastningen fortsätter.
Många upplever även stelhet efter vila och en molande värk efter belastning, särskilt efter längre promenader eller löpning.
Varför uppstår benhinneproblem?
Detta är en av de vanligaste överbelastningsskadorna och det finns en mängd olika orsaker till denna. Här listas ett antal av de vanligaste orsakerna förutom ren överbelastning. Fotvalvens uppbyggnad och fotfelställningar. Intensiv hopp-/ löpträning. Ändrad och/eller felaktig typ av sko. Byte av underlag (inomhus-utomhus, gräs-grus, snö-barmark, mjukt-hårt mm.). För mycket träning på hårt underlag. Snabba riktningsförändringar och tvära stopp.
Benhinneinflammation uppstår oftast vid överbelastning, till exempel när träningsmängden ökar för snabbt eller när kroppen inte hinner återhämta sig.
Hur foten arbetar har stor betydelse för hur belastningen förs vidare upp i kroppen. Om fotens funktion inte är optimal kan kraften i steget bli ojämn, vilket ökar belastningen på underbenet.
Exempelvis kan ett nedsjunket främre fotvalv påverka hur trycket i steget fördelas, och avvikelser i pronation kan göra att belastningen i underbenet blir negativt påverkat.
Även faktorer som hårt underlag eller bristande stötdämpning kan bidra till besvären. Liknande belastningsproblematik kan också kopplas till andra tillstånd, som hälsporre och över tid även påverka större leder och bidra till besvär som artros i knä och höft.
Benhinneinflammation är en vanlig överbelastningsskada som ofta uppstår vid ökad träningsmängd eller förändrad belastning.
Hur kan Ortolab AFS fotbäddar hjälpa?
Ortolabs fotbäddar är utvecklade för att skapa en mer balanserad belastning i hela rörelsekedjan – från foten upp genom underben, knä, höft, rygg och ända upp till nacken. Genom att stabilisera och stötdämpa foten och förbättra tryckfördelningen i steget kan belastningen på området minska.
Ortolab AFS ger en stabil och jämn grund i steget, samtidigt som fotbäddarna har en effektiv stötdämpning. Många upplever också en tydligt ökad härlig komfort, vilket gör att varje steg känns mer skonsamt.
En mer stabil fot kan bidra till att minska belastningar på musklerna som fäster vid benhinnan, vilket är centralt vid denna typ av överbelastningsbesvär.
Vad är unikt med Ortolab AFS fotbäddar?
Ortolabs fotbäddar är utvecklade för att ge stöd och stabilitet utan att låsa fotens naturliga rörelse.
Det som utmärker Ortolabs fotbäddar är kombinationen av stabilitet, stötdämpning och komfort. De stödjer foten där det behövs samtidigt som de ger en mjuk och följsam känsla i steget.
Kombinationen av stöd för fotvalven, pelott i framfoten, stabil hälkopp med höga kanter och stötdämpning bidrar till att minska belastningen på kroppen på ett mer balanserat sätt.
Ortolab AFS finns dessutom i tre olika höjder för fotvalven – Låg, Normal och Hög – samt i två olika tjocklekar: AFS Slim och AFS Plus+. AFS Plus+ passar de flesta skor med urtagbar innersula eller gott om plats och ger maximal stötdämpning och komfort. AFS Slim är tunnare och passar bättre i skor där utrymmet är mer begränsat.
Tack vare kombinationen av olika valvhöjder och tjocklekar kan Ortolab AFS anpassas efter både fottyp och skotyp.
Ortolab AFS Works – stöd och komfort i arbets- och skyddsskor
AFS Works bygger på samma dynamiska AFS-koncept som våra övriga fotbäddar, men är utvecklade särskilt för arbets- och skyddsskor. Fotbäddarna är antistatiska och ESD-godkända och kombinerar stöd för fotvalven, dynamisk pelott, stabil hälkopp, stötdämpning och hög komfort.
Ortolab AFS Återhämtningstofflor – stöd, återhämtning och komfort
AFS Återhämtningstofflor med Ortolab AFS Plus+ fotbäddar ger dynamiskt stöd för fotvalven, pelott i framfoten, stabil hälkopp, stötdämpning och hög komfort. De kan användas både inomhus och utomhus och passar lika bra efter träning, en lång arbetsdag eller vid besvär och återhämtning efter skada.
Citat från kundrecensioner på sociala medier
Vanliga frågor & svar om benhinneinflammation
Kan Ortolabs fotbäddar hjälpa vid benhinneinflammation?
Ortolabs fotbäddar kan bidra till att minska belastningen på underbenet genom att förbättra fotens funktion och stötdämpning i varje steg.
Vad orsakar benhinneinflammation?
De vanligaste orsakerna förutom ren överbelastning: Fotvalvens uppbyggnad och fotfelställningar. Intensiv hopp-/ löpträning. Ändrad och/eller felaktig typ av sko. Byte av underlag (inomhus-utomhus, gräs-grus, snö-barmark, mjukt-hårt mm.). För mycket träning på hårt underlag. Snabba riktningsförändringar och tvära stopp.
Kan man fortsätta träna?
I många fall behöver belastningen minskas tillfälligt.
Hur länge håller Ortolabs fotbäddar?
Det beror på hur ofta de används, personens vikt, typ av aktivitet mm. Vi brukar säga att de håller ungefär lika länge som ett par löparskor.
Finns Ortolab AFS för arbets- och skyddsskor?
Ja – Ortolab AFS Works bygger på samma dynamiska AFS-koncept som våra övriga fotbäddar, men är utvecklade särskilt för arbets- och skyddsskor. De är antistatiska och ESD-godkända och kombinerar stöd för fotvalven, dynamisk pelott, stabil hälkopp och stötdämpning med hög komfort – särskilt värdefullt för dig som står och går mycket under arbetsdagen.
AFS Works finns i två olika tjocklekar – Plus+ och Slim – samt i tre olika höjder på fotvalvet: Låg, Normal och Hög. Det gör det möjligt att välja fotbädd utifrån både fottyp och hur mycket utrymme det finns i skon.
Se Ortolab AFS Works fotbäddar i e-shopen
Finns Ortolab AFS för återhämtning och användning hemma?
Ja, Ortolab AFS Återhämtningstofflor är utvecklade för att ge fötterna fortsatt stöd, stötdämpning och komfort även när du inte använder dina vanliga skor. De passar lika bra efter träning eller en lång arbetsdag som i vardagen.
Tofflorna inkluderar Ortolab AFS Plus+ fotbäddar och kombinerar dynamiskt stöd för fotvalven, pelott i framfoten, stabil hälkopp och stötdämpning med hög komfort.
De kan användas både när du redan har besvär och när du vill ge fötterna goda förutsättningar för återhämtning efter belastning och skada. Kombinationen av stöd och stötdämpning ger samtidigt hög komfort.
Återhämtningstofflorna kan användas både inomhus och utomhus, vilket gör dem praktiska hemma, på jobbet, efter träning eller när du vill ge fötterna extra stöd och komfort under dagen.
Se Ortolab AFS Återhämtningstofflor i e-shopen
