Granskad av Ortolabs kliniska team
Senast uppdaterad: april 2026
Pronation
– när foten rullar inåt
Vad är problemet?
Pronation beskriver hur foten rör sig när du går eller springer. Pronation innebär att foten rullar inåt och är en naturlig del av kroppens stötdämpning och rörelsemönster. En viss inåtrullning behövs för att kroppen ska kunna ta upp stötar och skapa ett effektivt steg.
Problemet uppstår när rörelsen blir för stor, så kallad överpronation. Då rullar foten inåt mer än normalt, vilket kan förändra belastningen i hela rörelsekedjan.
Fotens leder och mjukdelar utsätts för stora belastningar även vid ett normalt steg, men belastningen kan öka kraftigt vid överpronation. När foten överroterar inåt förändras fotens biomekanik och stötdämpning, vilket kan leda till överbelastningsbesvär i fot, underben och knä. I vissa fall kan belastningen även påverka höfter, rygg och nacke.
Överpronation kan också bidra till att fotvalvet sjunker och att belastningen ökar på insidan av foten. Detta kan i sin tur påverka kroppens rörelsemönster och bidra till andra besvär längre upp i kroppen.
Varför uppstår det?
Överpronation kan bero på flera olika faktorer, exempelvis fotvalvets struktur, försvagad muskulatur, överbelastning eller hur kroppen belastas i vardagen.
När foten rullar inåt mer än normalt förändras belastningen i steget. Detta kan bidra till att fotvalvet sjunker och att belastningen ökar på insidan av foten och vidare upp i kroppen.
Överpronation hänger ofta ihop med andra fotrelaterade besvär. Exempelvis kan förändrad belastning i framfoten bidra till problem som Mortons tå, medan ökad belastning under hälen kan kopplas till hälsporre.
Över tid kan en obalanserad belastning även bidra till besvär i knä och höft samt påverka kroppens biomekanik i stort.
Hur kan Ortolab AFS fotbäddar hjälpa?
Ortolabs fotbäddar är utvecklade för att skapa en mer balanserad belastning i hela rörelsekedjan – från foten upp genom underben, knä, höft, rygg och nacke. Genom att stabilisera och stötdämpa foten och förbättra tryckfördelningen i steget kan belastningen på området minska.
Ortolab AFS ger en stabil och jämn grund i steget, samtidigt som fotbäddarna har en effektiv stötdämpning. Många upplever också en tydligt ökad komfort, vilket gör att varje steg känns mer skonsamt.
Överpronation kan i varierande grad motverkas med hjälp av det dynamiska hålfotsstödet i Ortolab AFS. Genom att ge stöd åt det längsgående fotvalvet med rätt höjd kan den inåtrullande rörelsen minska och belastningen bli mer balanserad i fot, knä och höft.
Kombinationen av stötdämpning, pelott i framfoten och den stabila hälkoppen hjälper foten att arbeta mer balanserat utan att låsa dess naturliga rörelse.
Vad är unikt med Ortolab AFS fotbäddar?
Ortolabs fotbäddar är utvecklade för att ge stöd och stabilitet utan att låsa fotens naturliga rörelse.
Det som utmärker Ortolabs fotbäddar är kombinationen av stabilitet, stötdämpning och komfort. De stödjer foten där det behövs samtidigt som de ger en mjuk och följsam känsla i steget.
Kombinationen av stöd för fotvalven, pelott i framfoten, stabil hälkopp med höga kanter och stötdämpning bidrar till att minska belastningen på kroppen på ett mer balanserat sätt.
Citat från kundrecensioner på sociala medier
Vanliga frågor & svar om pronation
Vad är pronation?
Pronation beskriver fotens naturliga inåtrullning när du går eller springer. Rörelsen hjälper kroppen att dämpa stötar och skapa ett effektivt steg.
Vad är överpronation?
Överpronation innebär att foten rullar inåt mer än normalt, vilket kan skapa en obalanserad belastning i fot, underben och knä.
Kan överpronation orsaka smärta?
Ja, överpronation kan bidra till överbelastningsbesvär i exempelvis fötter, hälar, underben och knän.
Kan Ortolab AFS fotbäddar hjälpa vid överpronation?
Ja, Ortolab AFS fotbäddar kan bidra till att stabilisera foten och minska den inåtrullande rörelsen. Det dynamiska hålfotsstödet hjälper till att stödja det längsgående fotvalvet med rätt höjd, vilket kan bidra till en mer balanserad belastning i fot, knä och höft.
Genom att förbättra belastningsfördelningen och stötdämpningen i steget kan foten arbeta mer balanserat utan att den naturliga rörelsen låses.
Hur länge håller Ortolab AFS fotbäddar?
Det beror på hur ofta de används, personens vikt, typ av aktivitet mm. Vi brukar säga att de håller ungefär lika länge som ett par löparskor.
